Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
jannahaja
Jurnal
Jurnal jannahaja
Profil jannahaja
|
Riwayat Berat Badan
31 sampai 35 dari 722
Halaman:
Sebelumnya
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Berikutnya
30 Januari 2024
Biar semangat, semoga amanah istiqomah konsisten amiiin amiiin ya rabbal alamin 🤲
Tambahkan Komentar
29 Januari 2024
Welcome back to me, hehee
Udah 2024 aja nih, udah ada warning sign dari badan, udah ada teguran2 (bahkan sindiran2 halus dari orang2 sekitar), plus udah ada niatan dari diri sendiri, bahwa “oke udah cukup ini saatnya kita berubah”. Kegagalan2 udah pernah aku lalui dari tahun 2017 diet sembarang, diet yoyo, sampe pernah berhasil turun 10-an kg, udah “ideal” lah walaupun belum BB “normal”, tapi hanya dgn waktu 5 tahun, BB nya balik lagi dan lebih berat lagi (karena balik habit lama, mageran, terus patah hati, wkwkw), tapi sebenernya deep down tahu klo sebenernya ini semua demi kesehatan demi diri sendiri, biar bisa ngurusin hal yg lain nggak cuma “ngurusin” badan aja wkwkw
Teori paham, prakteknya yg susah.. ilmunya ada udah terlatih dari kegagalan, yg susah itu memulai langkah pertama dan konsistennya.. mau ikutan coaching tapi takut mandek, pengen pelan2 asal
Konsisten aja ya Allah.. bismillah diparingi kesehatan 🤲
Tambahkan Komentar
29 Januari 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
90 kg
0 kg
21 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
28 Oktober 2023
Sebenernya mager input menghitung jumlah kalori harian, dulu pernah rajin banget input and it’s work, tapi langsung jadi kayak beban gitu loh, ga konsisten jadinya balik lagi yoyo lagi, sampe sekarang ga bisa bgt menjaga pola hidup sehat, tapi balik lagi sekarang udah “warning sign” hati2 bgt, udah mulai berdampak ke kehidupan sehari2 dan sosial, org sering banget mention berat badan dan penampilan (manuasiawi sih) tapi kan aku jadinya sering denger berulang2, paham kok cuma kayak lagi struggle, sangking seringnya balik ke posisi yang sama.. ini aku coba input lagi makanan harian, just to know how much i eat in a day 🤣 intinya banyak mengemil + jarang olahraga 🥹
Aku ada post dulu terkait kunci diet (penurunan berat badan, fatloss). Kenapa kita malas jika:
1. 70% di pola makan, jadi harusnya bisa kendalikan makanan harusnya udah bisalah ya megang di 70% kesuksesan itu
2. Jika males olahraga, minimal jalan kaki aja 30 menit sehari, klo bisa tiap hari, klo ga bisa 3x/minggu, klo ga bisa ya balik ke poin 1
Tambahkan Komentar
28 Oktober 2023
Alhamdulillah, bismillah mau berubah lagi yaAllah mau sehat wal afiat bebas bergerak, ringan badannya, luwes and gesit, amiiin ya rabbal alamin 🤲
NB: semangat bersih2 dan simpunin kamar 💆♀️
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
87,7 kg
0 kg
18,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan jannahaja
Lihat Riwayat Lengkap