Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
whitedecember
Jurnal
Jurnal whitedecember
Profil whitedecember
|
Riwayat Berat Badan
16 sampai 20 dari 72
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Berikutnya
08 Agustus 2021
Klo tiap hari defisit kalori 1000 kal kayak gini, dalam 7-8 hari bisa bakar lemak / turun 1kg 😅 cara nya aman nya adl makan normal tapi banyakin aktivitas harian.
Tambahkan Komentar
26 Juli 2021
Hari ini makan 2000 cal gara2 ngemil durian & alpukat pake susu 😆 cemilan nya high calorie semua. Padahal hari ini rest day, gak jogging. Kemarin pas jogging malah bisa makan cuma 1500 cal
Tambahkan Komentar
26 Juli 2021
6 bulan gak jaga makan, gak Olga sama sekali, bb naik kurang lebih 6 kg. 52 —> 58. Zona nyaman tubuh ada di bb 56kg (set point) dimana bisa makan puas/cukup, gak Olga, tp bb stabil. Tapi dengan tinggi 158/56 masih terlihat ‘berlemak’. So, mulai lagi usaha penurunan bb, target balik ke 52. Ini proporsi ideal untuk tinggi sy. Lebih bagus lagi klo bisa turun ke 48 —> ini dah kayak badan artis 😂
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
56 kg
2 kg
7 kg
Cukup Baik
(8 komentar)
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
02 Juni 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
57 kg
1 kg
8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
15 Agustus 2020
Setelah 6 bulan gak jogging. Masih bisa dapat 5km, good job 👍 next 9km
(6 komentar)
Sejarah Berat Badan whitedecember
Lihat Riwayat Lengkap