Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 84,4 kg
29 Mar 22	78,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	82,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	83,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	83,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	80,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	84,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 79 kg
30 Jul 21	82,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	80 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	79,7 kg	Cukup Baik
29 Des 20	79 kg	Cukup Baik