Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2021
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 37,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1786 kkal
|
Lemak: 51,45g | Prot: 99,97g | Karb: 226,50g.
Makan Pagi: Udang Kukus atau Rebus, Quaker Oat, Telur Rebus, Tomat Merah, Selada Kol, Safiya Chia Seed. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Sop Buntut, Air, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Makan Malam: Wortel Dimasak, Telur, Mie, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Es Kopi dengan Susu dan Gula, Nasi Putih, Ubi Goreng. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dietbytheyha....✓
|