Tanggal Mulai: 20 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,4 kg Berat Awal: 78,4 kg
28 Mar 24	70,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	71,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	69,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	72,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	73,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	74,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	74,5 kg	Cukup Baik
29 Des 23	75,4 kg	Cukup Baik
28 Des 23	75,6 kg	Cukup Baik
26 Des 23	75,8 kg	Cukup Baik
24 Des 23	76,4 kg	Cukup Baik
21 Des 23	77,2 kg	Cukup Baik
20 Des 23	78,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72 kg
12 Jul 23	77 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	78 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	75 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	71 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	75 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	75 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	74 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	72 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	73 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	75 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	71,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	72 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	73 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	68,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	69 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	69,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	70,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	70,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	70 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	70,9 kg	Cukup Baik
22 Des 20	69,9 kg	Cukup Baik
15 Des 20	70,2 kg	Cukup Baik
07 Des 20	69 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	70,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	72 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	72 kg	Cukup Baik