Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 49,87g | Prot: 63,21g | Karb: 145,37g.
Makan Pagi: Mangga, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Hati Ayam, Tumis Daging Teriyaki. Makan Malam: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: DiabetaMil Sweetener, Frisian Flag Kental Manis, Roma Malkist Coklat, Greenfields Low Fat Milk, Ellenka Rich Creme, Nescafe Classic, Buah Pir. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Zumba - 25 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eruchann
|