Tanggal Mulai: 29 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,2 kg
16 Des 23	68,8 kg	Cukup Baik
08 Des 23	69,6 kg	Cukup Baik
07 Des 23	70,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	73,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 74 kg
11 Jun 23	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68,6 kg
05 Agu 21	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	67,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	68 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	68,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68,6 kg
15 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	63,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	65,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	66,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	67 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	68,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	69,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	68,6 kg	Cukup Baik