Tanggal Mulai: 01 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86 kg
05 Mar 24	82 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	78 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	79 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	79 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	80,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	81 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	82 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	84 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	82 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	83,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	82 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	85 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	80 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	81,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 83 kg
28 Sep 21	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 86 kg
31 Mei 21	66 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	66,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	67 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	68 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	70 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	71 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	71,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	72 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	70 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	73 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	74 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	74 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	76 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	80 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	86 kg	Cukup Baik