Tanggal Mulai: 07 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63,7 kg
08 Mei 24	69,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	68 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	67,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	63,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 65 kg
10 Jun 21	62,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	62 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	63 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	62,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	64,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	64,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	65 kg	Cukup Baik