Tanggal Mulai: 20 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 102,5 kg
23 Okt 23	105,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	105,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	96,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	97,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	99,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	98,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	99,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	102,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 94 kg
11 Agu 20	88,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	92 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	92 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	88 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	91 kg	Cukup Baik
31 Des 18	94 kg	Cukup Baik