Tanggal Mulai: 07 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 101,1 kg
25 Apr 24	99,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	97,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	92,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	93,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	93,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	93,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	95,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	96 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	96,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	97,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	98,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	101,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,6 kg Berat Awal: 88,9 kg
19 Jan 19	84,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	85,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	86,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	88,9 kg	Cukup Baik