|
L Leher : 38 cm (0)
Pusar : 107 cm (-1.5cm)
Atas Pusar : 104 cm (-1.5cm)
Bawah Pusar : 114 cm (0)
Pinggul : 113 cm (-1cm)
Lengan : 38 cm (-2cm)
LD : 116 cm (-1cm)
LP : 68 cm (-1cm)
L Betis : 41.5 cm (-1cm)
semangat 🥳
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 46,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 57,44g | Karb: 155,55g.
Makan Pagi: Milo Milo, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: BonCabe Level 15, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Uleg Sambal Terasi, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Kentang Rebus. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|