Tanggal Mulai: 27 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 78 kg
23 Feb 24	70,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	72,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	73,9 kg	Cukup Baik
27 Des 23	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 73,5 kg
03 Sep 21	73,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	74,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	75,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	76,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	77,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	80 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	66 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	73,5 kg	Cukup Baik