Tanggal Mulai: 04 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72 kg
21 Jun 20	67,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	68,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 59 kg
24 Jan 16	59 kg	Cukup Baik
21 Jan 16	59 kg	Tidak Berlaku