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Rosengürtel
Bergabung Maret 2015
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277
Mengikuti
117
Pengikut
146
Riwayat Berat Badan

Berat Awal
130 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,6 kg

Berat badan saat ini
85,4 kg
Capaian: Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
80 kg
Sisa: 5,4 kg
Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Sejarah Berat Badan Rosengürtel


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OP-Schwester mit Herz
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emily.valentine
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu Down
Fagmich
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 6,5 kg dalam 1 minggu Down
 
Nicole250876
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu Down

Buku Masakan Rosengürtel

Kalori: 409kkal | Lemak: 16,78g | Karb: 37,18g | Prot: 33,04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Kalori: 203kkal | Lemak: 8,55g | Karb: 8,25g | Prot: 24,70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Kalori: 350kkal | Lemak: 22,40g | Karb: 20,13g | Prot: 21,17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
Kalori: 224kkal | Lemak: 9,11g | Karb: 8,81g | Prot: 27,43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
Kalori: 301kkal | Lemak: 15,11g | Karb: 21,47g | Prot: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
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