|
perut masih jelly dengan bb yg masih mau turun.. santai ajaaaa tinggal low abs aja nih yg agak bandel.. tapi aku gamau kalah sama kamu lho jelly *ngomong sama perut sendiri karena kamu lah aku selalu semangat buat makan sehat dan olahraga ❤️
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2018:
|
678 kkal
|
Lemak: 14,51g | Prot: 40,19g | Karb: 109,47g.
Makan Pagi: Ultra Milk Ultra Mimi Strawberry, Buah Naga (Dragon Fruit), Multigrain Oatmeal. Makan Siang: Tempeh , Ikan Teri, Cah Tauge, Brown Rice. Makan Malam: Tempeh , Cah Tauge, Brown Rice, Ikan Teri. Camilan/Lainnya: Buah Naga (Dragon Fruit). lagi...
|
|
 Komentar
salam sehat luar biasa...
good job...
pelan tapi pasti mbkyu👍🏋
09 Feb 18 oleh anggota: dwiriyanto
|
betul mas @dwiriyanto
yg penting dinikmati prosesnya
09 Feb 18 oleh anggota: windhapalembang
|
09 Feb 18 oleh anggota: hani_va
|
cwe perut rata aja udh bagus ya beb, unch 👍 masukan sedikit buat glutesnya beb 🍑 semangatttt mastah👼
09 Feb 18 oleh anggota: hani_va
|
Mba windha dietnya udah berapa lama?setahun kah?😀
09 Feb 18 oleh anggota: hamida22
|
i love u besaaann..SUPERWOMAN..😘😘😘😘
09 Feb 18 oleh anggota: rokenrollmom
|
jangan kasih kendooooorrrrrrr, twinsss 💪💪😘😘
09 Feb 18 oleh anggota: nirmala winda
|
09 Feb 18 oleh anggota: tika354
|
09 Feb 18 oleh anggota: Ryn99
|
09 Feb 18 oleh anggota: Harris.Harris
|
glutes itu cucaaaah cekayii beb @hani 😂
hai kak @hamida, start awal oktober 2017, blm setahun
love you too besaan @rokenrollmom, wonderwoman cantikkuuu
twins @nirmala winda, #pokokeyaQin
kak @tika kamu jg semangat yaaa
kak @ryn99 halah kamu udh ahli mastah bgt
kak @harris hhe maaciii
09 Feb 18 oleh anggota: windhapalembang
|
aku diet 2 minggu yg lalu turun 3 kilo,tapi sayang aku nggak suka olahraga, bakalan turun lagi atau nggak?
10 Feb 18 oleh anggota: AmrianiImran94
|
@amriani turun kog..
Tp sebaiknya disertai olahraga..
Untuk mengencangkan 😊😊
Ada kog olahraga yang g berjam2..ga gym juga..
Misalnya HIIT cardio, Tabata..cus deh search YouTube..
Semangaaaattttt..💪💪
Jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪
#pokokeYaQin
10 Feb 18 oleh anggota: nirmala winda
|
Hajar Kak!!! 👊👊👊
Pasti bisaa!! 💪💪💪
10 Feb 18 oleh anggota: DwikyArif97
|
halo kak @amriani, udh dibantu jelasin sama twins aku @nirmala winda yaa
makasii twiins, aiwufyuuu ❤️
halo kak @dwikyarief57
iya ini hajar terus tiap mau menyerah selalu inget perjuangan belum berakhir hhe
10 Feb 18 oleh anggota: windhapalembang
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windhapalembang
|