|
Buat yg bilang diet kok laper.. Diet kok kleyengan.. Diet kok lemes.. Diet kok pas cheat day suka kalap, Cek yg dimakan apa nutrisi nya.. Liat gambar nya.. 1600 kalori aja dah segitu banyak makanan lho. Asal makannya clean eat, niat dan fokus. Pasti lancar
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2017:
|
1869 kkal
|
Lemak: 81,37g | Prot: 143,68g | Karb: 158,29g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Jinten, Cimory Yogurt Stroberi, Ellenka Fiber Fibercreme, Putih Telur Matang, Dymatize Nutrition Amino 6000. Makan Siang: Semangka, Telur Dadar, Kerupuk Udang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pecel, Sayur Campuran. Makan Malam: Anz N Mass, Daging Kambing, Kalbe Slim & Fit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Alpukat. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam, Taekwondo - 1 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|