|
Protein di makanan sehari2...😁👍
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2017:
|
1960 kkal
|
Lemak: 83,11g | Prot: 181,17g | Karb: 130,10g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Stroberi, Telur Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dymatize Nutrition Amino 6000, Putih Telur Matang. Makan Siang: Lemper, Alpukat, Putih Telur Matang, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Semangka, Daun Singkong, Nasi Merah, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Tahu Kukus, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Ikan Lele Panggang, Bakso Daging Sapi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Kalbe Slim & Fit. Camilan/Lainnya: Yakult Probiotic Drink. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
minum 1scoop whey = makan 4 butir telur...
18 Des 17 oleh anggota: Browsersss
|
@septian betullll tanpa eneg tanpa kolesterol tanpa lemak.. Pure protein pula.. 😁
18 Des 17 oleh anggota: watariwattari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|