|
sedikit demi sedikit y bb berkurang, sehat tubuhnya bahagia orangnya, karna baju2 yg dulu gak muat kembali bisa dipakai lagi. 😘😘
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2017:
|
996 kkal
|
Lemak: 46,76g | Prot: 69,73g | Karb: 85,05g.
Makan Pagi: Kerupuk Asin, Kecambah, Tempe, Tahu Kukus. Makan Siang: Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Pecel, Kangkung, Ampela, Usus Ayam, Hati Ayam. Makan Malam: Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, Chicken Nugget. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Bakpia, Jeruk, Kacang Tanah. lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
oh bahagianya...😄😄
qw jga hrus lebih 💪 biar baju "qw bisa d kancingin dg rapih,tidak saling tarik,😂😂
16 Des 17 oleh anggota: emifauziah456
|
@ami cemungut say... fs itu ternyata membantu bgt y.., pa lagi byk temen2 seperjuangan jadi tambh semangat dietnya
17 Des 17 oleh anggota: nurilgopal
|
@nuril aku kaget kak ada namaku pdhl aku ga komen 😂
17 Des 17 oleh anggota: Ami mahadi
|
17 Des 17 oleh anggota: triendang
|
hehehe mf @ami,mksudku @emi.
17 Des 17 oleh anggota: nurilgopal
|
17 Des 17 oleh anggota: nurilgopal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurilgopal
|