|
64 vs 56
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2017:
|
428 kkal
|
Lemak: 14,13g | Prot: 15,68g | Karb: 65,57g.
Makan Pagi: Mango. Makan Siang: Sweet Potato , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Fried Tofu . Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Morin Creamy Peanut Butter. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Bak Mandi - 15 menit, Belajar - 4 jam, Air Climber - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Apple Health - 15 jam dan 45 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
aw aw..dah d kepala 5, selamat y@winda...
qw jga'hrs bisa💪💪
12 Des 17 oleh anggota: emifauziah456
|
haloo kak @emifauziah456
iyaa alhamdulillah sudah di kepala lima dan gamau sampe kebablasan lagi 😭😭
semangat ya kak emi, jangan kasih kendor.. dibawa enjoy aja 💪🏻💪🏻
12 Des 17 oleh anggota: windhapalembang
|
mantaaappp....memang beda ;-)
12 Des 17 oleh anggota: firdauscfra
|
13 Des 17 oleh anggota: airynputry
|
13 Des 17 oleh anggota: windhapalembang
|
halo kak @airynputry
aku cuma pakai pola makan sehat kak.. menghindari minyak, gula sama karbo putih
13 Des 17 oleh anggota: windhapalembang
|
13 Des 17 oleh anggota: viinna
|
hai kak @viinna
aku 165 hhe pendek kok
14 Des 17 oleh anggota: windhapalembang
|
tambah cantikk kak 😍
ajarin aku donk 😍
BB aku lagi stuck 😭
14 Des 17 oleh anggota: Ami mahadi
|
14 Des 17 oleh anggota: anggrainimurti
|
hai kak @ami mahadi, caranya cuma komitmen sama yakin ke diri sendiri.. kalau diatas 2minggu bb belum turun coba evaluasi lagi diet sama olahraganya.. istirahat cukup, jgn stres dan banyak minum air putih.. semoga berhasil kak.. ttep semangat jgn menyerah
28 Des 17 oleh anggota: windhapalembang
|
hai kak @anggrainimurti..
kurang lebih 2-3bulan itu kak
28 Des 17 oleh anggota: windhapalembang
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windhapalembang
|