|
Nikmati proses nya..menurunkan berat badan ga semudaH Lupain mantan..eh eh kwkwk..ini habis aerobic.instruktur nya bikin Lemes bgt 1 jam ..aku tipe yg suka olahraga rame.klo sendiri suka bosen..dan aerobic.zumba paling suka.kalo kalian olahraga apa temen2?
Lihat Kalender Diet, 01 November 2017:
|
1183 kkal
|
Lemak: 37,19g | Prot: 78,59g | Karb: 131,40g.
Makan Pagi: Kraft Singles, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Makan Siang: Brokoli, Kentang (Daging dan Kulit), Tahu, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Putih Telur Matang, Putih Telur, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Salak, Salak, Dada Ayam, Salak. Camilan/Lainnya: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
 Komentar
treadmill @ 1mnt jalan cepat // 1 menit sprint, selang seling smp 30 menit. Static bycicle 30 menit. Angkat beban, latihan 3 macam otot, masing 5 set @10x repetitions 😁
01 Nov 17 oleh anggota: Ruhé
|
suka gym y mas..keren..1 jam apa lebih?
01 Nov 17 oleh anggota: mikha.putri18
|
ini lagi nge gym... paling sejam 🙏
01 Nov 17 oleh anggota: Ruhé
|
Home workout no kardio dan rest 1 menit setiap set 😁gk lama cuma 30 menit selesai kalo lama nnti bisa kurus bkn gemuk 😂😂😂
01 Nov 17 oleh anggota: agalki11
|
01 Nov 17 oleh anggota: hani_va
|
aku paling jogging tiap pagi dan muaythai 3x/seminggu
01 Nov 17 oleh anggota: nyodua
|
01 Nov 17 oleh anggota: Heal_Me
|
Tingginya brp sis? Sy msh bngung ngurangin lingkar lengan. Lingkar lengannya brp ya kalo blh tau?
01 Nov 17 oleh anggota: reginadesi
|
01 Nov 17 oleh anggota: hendrikaripangga
|
01 Nov 17 oleh anggota: anggrainimeike15
|
02 Nov 17 oleh anggota: Annarumu19
|
02 Nov 17 oleh anggota: Nur Ania
|
02 Nov 17 oleh anggota: Dwi Adiy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikha.putri18
|