|
nyobai plank..cuma kuat 1menit wkwk..
|
1171 kkal
|
Lemak: 24,73g | Prot: 23,91g | Karb: 184,84g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar, Martabak, Nasi Putih. Makan Siang: Ubi Goreng, Sosis Ayam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Martabak. Makan Malam: Bubuk Cabai, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Camilan/Lainnya: ABC Sari Kacang Hijau, Pepaya. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Zumba - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Squats - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Menyusui - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kalo lagi plank semenit berasa lamaaaaa sekali ya mba 😄😄 aku klo plank kayaknya udah lama bgt ternyata baru 30detik 😂😂
16 Okt 17 oleh anggota: lily_susant30
|
iya banget 😂😂.. mending wallshit ya.. hihi
16 Okt 17 oleh anggota: nirmarahayu
|
sy hri ke 14 plank 1,5-2 menit
16 Okt 17 oleh anggota: Mariyana04
|
@mariyana : mantep.. aku baru nyoba plank sekali wkwk..
16 Okt 17 oleh anggota: nirmarahayu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|