ini loh sayap aku hehe.. tapi ga semuanya ya.. #makanbanyak #dietbahagia
|
1425 kkal
|
Lemak: 54,87g | Prot: 68,08g | Karb: 170,31g.
Makan Pagi: Kalbe Hydro Coco, Nasi Putih, Sayap Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Siang: Kacang Merah, Gula, Nestle Dancow Enriched, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Saus Lada atau Pedas, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Sunpride Banana, Rendang, Sate Kambing, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kacang Merah. Camilan/Lainnya: Onde Onde, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Hatari Biskuit. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 15 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Zumba - 15 menit, Aerobik - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
|
Komentar
Buat diet yg bagus ayam dada direbus
08 Okt 17 oleh anggota: chubi2_4ng3l
|
aku mau nya diet bahagia.. hihi..sekalian buat suami.. yang pentig porsinya.. 2 hari turun 1kg mba 😊😊
08 Okt 17 oleh anggota: nirmarahayu
|
08 Okt 17 oleh anggota: chubi2_4ng3l
|
08 Okt 17 oleh anggota: nirmarahayu
|
kalo 2 hari turun 1 kg berarti dietmu ada yg salah mbak @nirmarahayu
08 Okt 17 oleh anggota: alv_kw
|
@alv emgnya knp kok dietnya ada yg salah?
08 Okt 17 oleh anggota: gy mustika
|
salah gimana mba? dlu juga sy smnggu turun 5kg mba.. apalagi skrg saya busui..mungkin jd cepet..mknya diet ga ketat bgt hehe
08 Okt 17 oleh anggota: nirmarahayu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|