|
makan siang kamis
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1021 kkal
|
Lemak: 55,10g | Prot: 61,03g | Karb: 76,69g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Tumis Kangkung. Makan Siang: Salad Bayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Jagung Rebus, Tahu Kukus. Makan Malam: Tahu Kukus, Salad Bayam. Camilan/Lainnya: Bakmi. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
28 Sep 17 oleh anggota: hendrowei
|
29 Sep 17 oleh anggota: akmal15
|
@akmal15 belum nimbang lagi ka hehehe mgkn nnti aja diukur
30 Sep 17 oleh anggota: hani_va
|
Kak mau tanya dong satu tahu kaya gitu berapa kalori?
30 Sep 17 oleh anggota: selviacindy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|