|
Masih belum turun. Body lagi not delicius. Napsu makan naik. Alesan.. he he he.
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1947 kkal
|
Lemak: 55,78g | Prot: 76,69g | Karb: 298,51g.
Makan Pagi: Pepaya, Nescafe Latte, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol). Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Uduk. Makan Malam: Ikan Gurame, Sayur Campuran, Nangka, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Klepon, Mangga. lagi...
|
|
4948 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 3 jam dan 14 menit, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
29 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Ha ha ha ha.... santai aja bro. Gw juga lg flu tapi tetap aja nurusin stlh sembuh.
30 Mei 16 oleh anggota: Laksmana
|
nah itu masalah nya bro.. yang namanya N4I Selalu membuat menggoda(hanamasa -_-). anyway, kita ada BBM group seperjuangan fatsecret. N4I invite Laksmana dong.
30 Mei 16 oleh anggota: Ronny_kurus
|
30 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
5A521D99 mohon berkenan share bareng .. semangat bersama..
30 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Mau sih gabung. Tapi permasalahannya BB gw rusak dan belom ada duit buat beli BB baru. Lagi pula di tempat gw kerja skrg (di Papua) cuma Telkomsel yg bisa masuk dan pulsanya mahal banget! Jadi gw sementara ini pake HP Nokia 105 yang yaaaaah... cuma buat nelpon sama sms doang. He he he....
30 Mei 16 oleh anggota: Laksmana
|
Kalo online dibayarin kantor, jadi ya online aja sementara. Itupun lambat banget. Delay timenya bisa sampe 4 menitan kalo lg ada gangguan cuaca.
30 Mei 16 oleh anggota: Laksmana
|
apapun kondisi nya ayo saling menyemangati diet sehat.
31 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
31 Mei 16 oleh anggota: Laksmana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ronny_kurus
|