|
Boom!!!! Gak nyangka!!! Diet tanpa nasi cukup berhasil!! 😘😘😘
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
672 kkal
|
Lemak: 27,08g | Prot: 45,03g | Karb: 70,61g.
Makan Pagi: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Makan Siang: Tahu Kukus, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Kangkung, Tahu. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pepaya. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Memasak - 1 jam, Aerobik - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Menyapu Daun - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Karbonya diganti apa?? Aku jg kadang gk pk nasi bs berhari hari, tapi kadang bosan kl makanya roti sama havermout yang diolah gitu2 aja.
02 Mei 16 oleh anggota: ika ermi
|
Quacker oat mbk, tp sy berprinsip semua makanan mengandung karbo, so gak worry biarpun gk makan nasi... ( lihat aja kalender diet sy)
02 Mei 16 oleh anggota: Lingchoo
|
Quacker oatnya 1x aja buat sarapan, biar kenyangnya tahan lama
02 Mei 16 oleh anggota: Lingchoo
|
Iya betul buah & sayur juga mengandung karbo.. klo bosan bs divariasi.. pisang, apel, kentang, ubi dsb. karbo tetap dbutuhkan unt pembakaran jd jgn sama sekali menghilangkan.. atur sesuai kebutuhan aja
02 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lingchoo
|