Cape deeeh
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2016:
|
1294 kkal
|
Lemak: 65,93g | Prot: 86,80g | Karb: 145,19g.
Makan Pagi: Cakwe. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tumis Kangkung. Makan Malam: Mangga. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 30 menit, Mengemudi - 5 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
Cuekin aja timbangan tetep konsisten sama upayany..cek lingkar2 biasany tetap mengecil meski bb ndk turun.
24 Feb 16 oleh anggota: NurbudiNx
|
Iya sih, celana lama agak masuk lagi. Tapi kenapa bb stay di situ ya?
25 Feb 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
kl kata dokter, energi yang dipakai buat nambah massa otot sekaligus ngurangin lemak, maksudnya olahraga nya berguna membakar lemak sekaligus nambah beban otot.
25 Feb 16 oleh anggota: ketsuraden
|
Iyaaa sama niy... Saya jg ga turun2,,, pdahal makan dah minimalis
25 Feb 16 oleh anggota: bunda AZ
|
Katsuraden, apa bisa nambah turun lagi?
BundaAZ, kali aja ada baju lama masuk lagi?
25 Feb 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
kl tetep olahraga yg tidak terlalu berat tapi intensitas nya lebih lama (misal satu jam full) dan konsisten (kl bisa setiap hari) nanti ada saatnya tubuh lebih memakan lemak dibanding membuat massa otot, baru berat badan bisa turun
26 Feb 16 oleh anggota: ketsuraden
|
26 Feb 16 oleh anggota: Tampan
|
Kak tampan gambar nya tomat sama kayak aku
26 Feb 16 oleh anggota: nh444111
|
mungkin melihat jurnal diet temen-temen yang lain bisa bermanfaat, untuk mengevaluasi apa yang kita lakukan.
dan menurut saya yang dihitung bukan hanya nilai kalori, tapi protein, karbohidrat dan juga lemak. Bisa jadi kalori yang kita makan tidak seberapa, tapi komposisinya lebih banyak lemak dibanding protein, mgkin karena itu lemak tubuh tidak berkurang atau terbakar.
Coba cari artikel tentang pentingnya olahraga beban, cardio, makanan tinggi protein, kemudian pola makan 5-6x dalam sehari.
26 Feb 16 oleh anggota: abduraheem
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|