|
440 cals, 41g protein
|
1678 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 112,92g | Karb: 200,09g.
Makan Pagi: Greenfields Low Fat Milk, Protein Pancakes, Yummy Yoghurt Natural Plain, Tulip Dark Compound Chocolate. Makan Siang: Cheese sauce, San Remo Spaghetti, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garlic Chicken Marinade. Makan Malam: Stovetop oats, Tulip Dark Compound Chocolate, Extra Virgin Olive Oil, Corn Kernel. Camilan/Lainnya: Pineapple, Watermelon. lagi...
|
|
 Komentar
09 Mar 24 oleh anggota: irishcasey
|
10 Mar 24 oleh anggota: lvttx_
|
10 Mar 24 oleh anggota: Gataulah...
|
Protein pancake kak, iya pake whey, ini best recipe buat pancake high protein yg pernah aku coba sih, resepnya : 2 putih telur, 15ml susu lowfat, 50gr greek yogurt, 30gr tepung serbaguna, 30gr whey, 1/2sdt baking powder, 5tetes stevia, sejumput garam, masaknya sebentar aja ya jgn overcook ntr kering
10 Mar 24 oleh anggota: beatrice.angelique
|
ohiya kalori sm macrosnya tergantung merk susu, yogurt sm protein powder masing” ya
10 Mar 24 oleh anggota: beatrice.angelique
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan beatrice.angelique
|