|
Ternyata 1 bulan full kmrn stuck di 61 sekian 😂 santuy jee laah kaan~
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2023:
|
1360 kkal
|
Lemak: 53,67g | Prot: 68,79g | Karb: 147,13g.
Makan Pagi: Safiya Muesli, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. Makan Siang: Gula Pasir, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Panas, Tomat Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tango Waffle Choco Hazelnut. lagi...
|
|
 Komentar
Kak aku juga sama seminggu lebih aku stagnan di 66, gk mau gerak ke 65 di timbangan digitalku, klo timbangan manual nyusut ke 65, gimana ya kakak bisa turun stlh stagnan sebulan itu? 🙏
12 Des 23 oleh anggota: mulanflower
|
Kak mulan Lanjutin aja defcal sm olga nya. Bisa juga break dulu 3 hari. Kemarin jg aq gt, trs aq fokus nya ke lingkar badan aja yg lumayan susut. Jd ga fokus sm timbangan q yg stuck 😁 jgn lupa jg cek ulang ke calculator.net nah kl soal timbangan digital cb kk ganti batrenya. Biasanya kl batre sdh sisa 1 bar, dia memang agak eror
12 Des 23 oleh anggota: Semangat-51
|
Baik kak, klo aku lihat ukuran tubuh sih susut kak, awal mulai diet belum ukur sama sekali ukuran tubuh, aku ukur dari ukuran yg biasa aku ingat saja sebelum diet ya kak, stress banget mikirin BB yang stuck seminggu lebih. Terimakasih nasehatnya ya kak 🙏
12 Des 23 oleh anggota: mulanflower
|
Dibawa enjoy yaa kak nikmatin progres nya🫶🏻 kl badan susut, coba baju lama yg terbengkalai skrg muat lg kan bkin happy 😁
12 Des 23 oleh anggota: Semangat-51
|
13 Des 23 oleh anggota: mulanflower
|
12 Feb 24 oleh anggota: Pio18
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Semangat-51
|