|
Guys, Kalian yg lagi diet / defcal masih suka makan mie ayam atau bakso gasiii? 😃
Lihat Kalender Diet, 22 November 2023:
|
921 kkal
|
Lemak: 37,01g | Prot: 48,63g | Karb: 99,51g.
Makan Siang: Saori Saos Tiram, Gula Pasir, Cabai Panas, Tomat, Buncis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Kanzler Singles Keju, Fortune Minyak Goreng Sawit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Waffle Choco Hazelnut. lagi...
|
|
1673 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 97
 Komentar
aku hajar aja kak pokoknya hitungan kalori masih aman.. 😁
21 Nov 23 oleh anggota: phucca
|
sukaaa tp biasanya makan cmn setengah porsi minta sayur sm ayamnya dibanyakin hehehe
21 Nov 23 oleh anggota: nisacans
|
Makan bakso ga pake mi nya kak
21 Nov 23 oleh anggota: ch ulva
|
kalau pingin makan aja kk, biyar gak jenuh dietnya
21 Nov 23 oleh anggota: feby ana~
|
aku tetep makan yg biasanya 1 porsi abis sendiri , sekarang setengah porsi aja yg ku makan
21 Nov 23 oleh anggota: elietria
|
21 Nov 23 oleh anggota: bunda falvan
|
masih makan, tapi kalo buat indomie aku kurangin bumbunya
21 Nov 23 oleh anggota: muhammad kafi
|
Mau nanya defkal apa boleh makan bebas? Yang penting atur defkalnya bukan si?
21 Nov 23 oleh anggota: mpeyy
|
21 Nov 23 oleh anggota: triyuniwulandari
|
Aku masih makan mie ayam loh kak.tiap 2minggu sekali
21 Nov 23 oleh anggota: Herling Hasse
|
21 Nov 23 oleh anggota: agustinanis
|
aku, tapi pas cheating day 2 minggu sekali
21 Nov 23 oleh anggota: Indah Nugroho
|
masih kalau lagi mau banget, itupun masih ditimbang, buat ngehindarin rasa bersalah, jadi tetep enjoy dietnya
21 Nov 23 oleh anggota: cupiiii
|
sudah stop..... alhamdulillah 4 hari sdh turun kurleb 1.5kg
21 Nov 23 oleh anggota: Indah1906
|
pesennya mienya dikit aja bang 😂
21 Nov 23 oleh anggota: evatanto
|
Wah ternyata banyak juga tmn2 yg masih gaskeun yaa 😂 toss lah kitaa… 🙌🏻
Ga apa lah yaa,,, anggep aja cheat meal tipis tipis 🤭
Buat ka @Indah1906 km keren kak. Bisa nahan godaan bakso 🫠
21 Nov 23 oleh anggota: Semangat-51
|
masih makan, ini caranya penuhin kalori harian gimana ya ?! susah bgt , berat badan stag aja.
22 Nov 23 oleh anggota: rmuzka
|
aku masih hehe tp ga sering,cuman 1-2x dlm sebulan
22 Nov 23 oleh anggota: nadiafli
|
masih Bun seminggu sekali bandel aku nya
22 Nov 23 oleh anggota: ika arisma aprilia
|
masihh, asal gak lebih dari angka defcal
22 Nov 23 oleh anggota: rosemercie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Semangat-51
|