|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2023:
|
1165 kkal
|
Lemak: 39,81g | Prot: 104,57g | Karb: 99,16g.
Makan Pagi: Tea Unsweetened, Steam Pork Bun. Makan Siang: Maggi Saus Tiram, Indonasi Konjac Rice/Beras Porang, Chicken Breast, Broccoli. Makan Malam: Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Martabak Telur India. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Almodn Milk Barista Unsweetened, Espresso Coffee, Hazelnut Syrup, Ellenka Fiber Creme, Butter Croissants, Erythritol Erythritol Crystallin. lagi...
|
|
 Komentar
kaaa. . kalo makan dada ayam brapa gram banyaknya sehari?
16 Nov 23 oleh anggota: OTW 47kg
|
OTW 47kg sekitaran 85gr-100gr per hari
16 Nov 23 oleh anggota: Ayreentoh
|
Ayreentoh serius nanya beb apa dengan dada ayam segitu protein harianny tercukupi.apa km pakek tambahan Whey protein
16 Nov 23 oleh anggota: im123456
|
@im123456 pagi dan malam tetep penuhin protein, telur utuh/ putih telur. Kdg2 kalo protein hariannya krg baru nambahin pake whey…
16 Nov 23 oleh anggota: Ayreentoh
|
16 Nov 23 oleh anggota: Melvin2021
|
@Melvin2021 merk Indo Nasi
16 Nov 23 oleh anggota: Ayreentoh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayreentoh
|