Jurnal TaRi ShaZa, 04 Okt 23

kalo aku pokoknya jgn banyak mikir kak, tiap waktunya olahraga yauda lgsg satset, kalo kebanyakan mikir "ah ntar dulu olahraganya" "ah males" "ah lg pengen rebahan" dll yg ada tambah mager dan ga jadi olahraga huhu. itu kalo aku ya kak hehe 

biasanya olahraga apa kak?  

Workout di rumah kak ngikutin wo nya SKWAD Fitness yg pemula kalo ga gitu jalan kaki dan lari dikit2 keliling komplek 

brp bulan kak baby nya 

Klo sy sering2 melihat vt Cewe yg dr Gendut sampe body Goals.jd pkiran kesugesti pengen sperti mreka,itu membuat sy bersemangat 

Intianya “Niatin” . Yakin deh kalo olahrga n bb turun pasti kita makin pd, makin cantik, kelihatan muda, kulit jdi glowing, bisa pkai baju uk S/M, n paling psti suami makan sayang . Ud terbukti di aku.. 🙈 bb dr 78,5 sekarang 66 😌 Trus kalo aku lg males WO, aku bnyakin jalan2 ke luar rumah ajak anak, sekeliling rumah aja, atau ke warung jalan kaki, trus naik turun tangga . Awal diet emang susah, tp usaha gak khianatin hasil . Semoga jd semangat n bs membantu 🙏 

coba makannya ditambah lagi;terutama karbohidrat/gula,diet nya break dulu,kadang kelamaan defisit tubuh ngambek lho.gmn mau semangat olahraga buat aktivitas sehari hari aj dah mager/ogah"an...IMHO🙏 Yuk semangat lagi 

Daftar gym yang agak bagus kak biar kepaksa ngegymnya trust me its work 

Intinya memulai dlu, kalo uda mulai pasti rasa males nya ilang wkw.. gpp kak aku jg sama kyk kk, tp kl gak dipaksa gerak ya ga bakal gerak. Dan kl uda gerak pasti gamau berenti wkw 

Jangan dibawa pikiran kak. Pakai sepatu terus keluar, mulai dengan jalan kaki dulu (ini yang paling gampang dilakuin). 

Sama bund aku juga bgtu, sehabis lahiran bb badan ku 98kg abis itu olga lg turun smpe 92 sekitar 6kg loss, tp abis itu mlsssss bngt smpe dua bulanan wkwkkw , skrg baru mulai olga lagi bund dr kemarin allhamdulilah bund loss 1kg lg jd 91 

klo masih pemula jalan kaki aja kak, nonstop 1 jam gtu, krn biasanya klo jalan dikit" berhenti yg kebakar gula nya aja, bkn lemak. nnti klo udh mau yg gerak cepat ikutin senam nya bodyfit, gerakannya simpel bgt dan di aku ngefek bgt 

Hyunjizx @ iyaa kak,, tapiii aku susaahh cari waktu buat jalan santai gituu. Hehe Iyaa biasanya aku ikut olganya bodyfit, tapi belakangan lagi mager bangettt,, Lagi cari2 motivasi akunua kk,, hehe 

@Wndiiiiiiiiiii : iyaa kak samaaa.. Kadang ngurusin bayi doank dah bikin mager ya kak,, pas bayi tidur tuh bawaannya pen rebahan ajaa.. Semangaatt ya kak,, Akuu target di 60kg ajaa udah alhamdulillah banget kak. Mesti semangat 31kg lagi 💪 

@RheaUC : siap kak.. Makin dipikirin makin stress sendiri ya kak,, jadi beban, hikss 

@D4yL16ght : iyaa kak mesti dipaksa akunya nih 💪 

@Ferchristiant : siapp Belum pernah ke gym akunya kk 🙈🙈 

@Aming73 : wahh iya ya kk..?? Mesti break dluu kah..?? Kadang aku klo makannya lebih dr target suka merasa bersalah sendiri kk 😣😣 

@dietkudrd : iya nih kak,, Mesti dipaksa bangettt biar ga mager 🙈😣 

@sarima debataraja : iyaa ya kak.. Aku juga sering lihat before after cewe langsing gituu.. Sering nontonin video edukasi diet n workout jugaa.. Mudah2an semangatku numbuh lagiii 😅😅