|
Semua tanpa minyak kecuali tahu (2,5 ml ELOO). Menu andalan, gak pernah bosen makan begini aja 😄
|
1450 kkal
|
Lemak: 58,47g | Prot: 113,54g | Karb: 123,38g.
Makan Pagi: Borges Extra Virgin Olive Oil, Sambal Rebus, Sawi Putih, Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tempe Goreng Tepung. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Roti Goreng, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Jagung Manis Kuning. lagi...
|
|
 Komentar
sambal nya kek mana bikin nya kak?
14 Jul 23 oleh anggota: dendalagi
|
kak sebesar itu nasinya berapa gram ya?
14 Jul 23 oleh anggota: aelina15
|
resep sambelnya dong kaa, looks so tempting 🤭
14 Jul 23 oleh anggota: Novianty Aida Alfisah
|
@Novianty @dendalagi ini sambal terasi rebus, bahannya bamer, baput, cabe, sm tomat (semua sesuai selera), direbus di air mendidih 10 menit. Tiriskan sampek bahan2nya udh gak keluar asap, supaya nnti diuleg gak terlalu berair. Kasi terasi abc 1 sc yg udh dibakar, tambahkan garam sm gula (stevia) sesuai selera. Mantul ini sambelnya, pengen nambah nasi tapiiii 😄😄
@aelina itu nasinya 100 gram
14 Jul 23 oleh anggota: yuditi
|
Itu ayamnya gak digoreng?, diapain dong kok kayak digoreng?, Airfy kah?
14 Jul 23 oleh anggota: Iyutkiyut
|
@iyutkiyut iya itu ayam di airfryer, paha ayam diungkep pake bumbu racik trus di airfryer. Itu bisa garing kyk digoreng krn yg dipake itu bagian paha ayam, krn paha lebih tinggi lemaknya, jd dia tergoreng dengan lemaknya sendiri. Klo pake bagian dada, gak akan bisa seperti ayam goreng, biasanya jd alot dagingnya.
14 Jul 23 oleh anggota: yuditi
|
14 Jul 23 oleh anggota: arasyahriza
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuditi
|