|
kok aku setelah ngegym angkat beban badan sakit semua ya, kok nyeri semua ya tanggan dan kaki sampai susah digerak kan, apakah ini tandannya kalau gerakanku sudah benar, atau gerakanku salah 🥲
|
447 kkal
|
Lemak: 31,93g | Prot: 19,04g | Karb: 20,94g.
Makan Siang: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Bebek Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
iya kan sblmnya gak pernah digunain olhrg badannya ,kl udh lama udh biasa badnnya nnti udh ter sibiasa jg
20 Jun 23 oleh anggota: meliabarra
|
itu klo pegel2 wajar kok krn baru mulai lg. mengatasinya makan protein yg banyak dan sering2 di latih tp dengan beban yg ringan dulu.
20 Jun 23 oleh anggota: onieljelita
|
Baik kak terimakasihh infonyaa
20 Jun 23 oleh anggota: hallo lilly
|
itu wajar kak. Itu karena masih baru, tubuh belum terbiasa. Respon alami tubuh
20 Jun 23 oleh anggota: fitri1302
|
klo nyeri sakit sampai mengganggu pergerakan isirahat dl kak, tp klo pegel2 aja namanya DOMS(Delayed Onset Muscle Sorenes) atau nyeri otot.. bisa di kompres dengan es atau biasa di biarin aja 2-3 hari biasa hilang.. jgn lupa nutrisinya seperti protein buat bantu pemulihan DOMS
20 Jun 23 oleh anggota: retnoayupriyadi
|
itu DOMS , normal ko dlm beberapa hr ntr ilang
20 Jun 23 oleh anggota: Rezza05
|
Iyaa kak dalam 2 hari hilang nyerinnya😉
29 Jun 23 oleh anggota: hallo lilly
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hallo lilly
|