Tanggal Mulai: 17 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 78,6 kg
25 Apr 24	76,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	77 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	78,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 79,5 kg
16 Apr 24	79,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	73,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	74,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	74 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	75 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	76,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	75,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	74,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	74,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	76 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	76,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	77,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	78 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	79,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	82 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	77 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	77 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	77 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	76 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	77 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	81 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	75 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	70 kg	Cukup Baik
29 Des 18	79,5 kg	Cukup Baik