Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2015
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 47,77g | Prot: 70,13g | Karb: 201,99g.
Makan Siang: Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Urap, Bakso Ayam, Tahu Kukus. Makan Malam: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Risoles, Tahu Goreng, Dodol, Combro, Tomat Merah, Tahu Goreng, Stroberi, Pepaya. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan YUDHA 1
|