|
met mam siang ,double protein hhaa
|
1295 kkal
|
Lemak: 39,62g | Prot: 64,25g | Karb: 167,25g.
Makan Siang: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Hati Ayam, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe, Uleg Sambal Terasi, Telur Rebus, Sayur Tahu Toge. Camilan/Lainnya: Richeese Nabati Wafer Keju, Nissin Gabin Milk, Pisang, Apel, Nissin Mini Stick. lagi...
|
|
 Komentar
aku juga mam tauge tadi hihi
30 Jan 23 oleh anggota: fanycilly
|
30 Jan 23 oleh anggota: PaluppiQZF
|
Kk mau tanya, kalau anjuran di app ini kebutuhan kalori ku 1100 itu sudah tercut belum ya kalorinya?
30 Jan 23 oleh anggota: Sheilla Yolalessie
|
1100 ?? dkit bgt ,klo kamu cut 200/300 brrti cma 800/900 cal per hari .Apa gak dibawah bmr itu .
coba kamu cek lagi di google tdee.calculator.net
30 Jan 23 oleh anggota: PaluppiQZF
|
Salah kk wkwk ternyata 1600, brrtu aku cut sekitar 200/300 aja kali ya kak?
Terus aku seminggu cuman turun 0,7kg aja kk, kenapa ya? Apa memang begitu kalo defcal?
02 Feb 23 oleh anggota: Sheilla Yolalessie
|
Kak. Pernah stuck ga BB nya?
02 Feb 23 oleh anggota: elvikalvina
|
@sheila: Udh baguss ko itu sminggu trun sgitu ,malah ada yg 1 bln cuma trun 1 kg
@elvika: alhamdulillah sejauh ini blom sih kk ,tapi pasti ada fase bb stuck aplagi pas udh mendekati ideal bb'a turun'a dkit"
02 Feb 23 oleh anggota: PaluppiQZF
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PaluppiQZF
|