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6:30（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.2kg
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15:30（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00（就寝前）
体重57.9kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1880 kkal
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Lemak: 87,45g | Prot: 130,08g | Karb: 146,42g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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