|
Transformasi body recomposition sekitar 10 bulan. BB kurang lebih ga jauh beda 65-62kg. Yuk berteman di IG aku @ninin.pr Semangat berjuang terus ya teman-teman 🤗🏋🏻♀️
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2022:
|
2071 kkal
|
Lemak: 76,89g | Prot: 94,07g | Karb: 250,15g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Bacang. Makan Siang: Sosis Solo, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Solo, Risol Mayo. Makan Malam: Gula Pasir, Kartika Sari Pisang Bolen, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Bango Kecap Manis, Ikan Gurame. Camilan/Lainnya: Salak, Sidomuncul Kunyit Asam, Pepaya, Kapal Api Special Mix, Kue Pancong. lagi...
|
|
 Komentar
@jefrry : moga2 lemak sekitaran panggul lagi otw pindah ke booty ya mas 🤗😂. Aminnn. Coba kita lihat tahun depan kyk apaan berubahnya
31 Des 22 oleh anggota: nininkitty
|
@dina : definisi glow up sesungguhnya ya ka 😂🤣✌🏻. Iya ka emang berat core tuh aq akuin, tp kalau diliat namanya core = inti jadi ya kita harus paksain lakuin 😣
31 Des 22 oleh anggota: nininkitty
|
@rafsanjani : di toko orens say 🍻
31 Des 22 oleh anggota: nininkitty
|
tinggi badan, body fat dari berapa ke brp mba, sama body muscle? BB kita mirip dan aku lagi mau recompose juga biar bs jadi reference 😁
31 Des 22 oleh anggota: cahayapramesti
|
@cahaya : tinggi 160cm , BB 62kg ka. Aq ga ngukur yg lain ka. Lagi fokus performa latihana dan teknik aja sementara. Biar hasil ngikutin 🍻
01 Jan 23 oleh anggota: nininkitty
|
knapa ya kalo org udah turun lumayan.. pasti kaya org yg berbeda.. jadi tambah cantik tau kak..
01 Jan 23 oleh anggota: rizkabudi
|
@rizka : awwww makasih say. Padahal turun BBnya ga terlalu banyak say 😘. Thanks cantik 💖
01 Jan 23 oleh anggota: nininkitty
|
Whoaaa this progress 🤩🔥, proud of it sayangku!
03 Jan 23 oleh anggota: Ai-Ni
|
04 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@aini : eh bebeb ON lagi? Welcome say yuk aktif lg 💖💖. Anyway makasih say 🙏🏻
04 Jan 23 oleh anggota: nininkitty
|
@fadel : makasih dede fadel 💖💖💖
04 Jan 23 oleh anggota: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|