|
Jurnal 22 Nov 2022
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
1927 kkal
|
Lemak: 72,50g | Prot: 118,80g | Karb: 181,06g.
Makan Pagi: Fitlife Whey Protein Isolate, Realfood Forever Glow, Buah Pir. Makan Siang: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Uleg Sambal Rawit, Local Diet Box Ginger Sauce Chicken, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Geprek, Nasi Putih, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco Original, Chitato Chitato Rasa Keju. lagi...
|
|
 Komentar
Total sehari makan brp kalori kak?
22 Nov 22 oleh anggota: kholisohalbanani
|
22 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
yg minuman itu apa kak? yang di botol
22 Nov 22 oleh anggota: Meimeia
|
kak untuk itung lemak kalori itu gimana?
22 Nov 22 oleh anggota: sellyameyisnitiar
|
Mei : whey protein isolate kka, kebetulan itu merk fitlife rasa coklat
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Selly : aku ga fokus kstu kak, cuma fokus protein nyampe 1.5xBB yang lain nyesuai in aja🙏🏻
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
1,5x bb gmna kk maksdnya..maaf ak pemula🙏
23 Nov 22 oleh anggota: mamabiu
|
Mamabiu : kebutuhan protein orang dewasa itu berkisar 0.8-2x BB kak, aku ambil 1.5x BB jadi BB 60kg untuk asupan protein nya berti minimal 90gr, untuk tau udah brapa asupan protein dalam sehari itu bsa cek di fs ini dari makanan2 yang kita input kak
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|