|
Hari ini tema nya ikan, karena seharian makan ikan haha “I love fish 😍🐟🐟”
Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
|
1434 kkal
|
Lemak: 36,94g | Prot: 114,57g | Karb: 163,54g.
Makan Pagi: Realfood Forever Glow, King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Sari Roti Roti Tawar (1), Selada Daun Hijau, Puck Cream Cheese, Jeruk, Tomat Ceri. Makan Siang: Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu. Makan Malam: Uleg Sambal Rawit, Jeruk, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Pempek, Nila (Ikan). Camilan/Lainnya: Pepaya, Fitlife Whey Protein Isolate, Nescafe Gold Blend, Davinci Salted Caramel Sauce, Oatside Oat Milk Barista Blend, F&N Susu Evaporasi. lagi...
|
|
 Komentar
23 Nov 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
gula ampe 58gr minum ap cuy 😅
23 Nov 22 oleh anggota: oRappo
|
23 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
Kok bisa protein nya bnyk ya :( ku masih seimbang lemak sama karbo
23 Nov 22 oleh anggota: Meilianavernayas
|
yeayyy rame bgt hihi kak rhin 🤤❤️
23 Nov 22 oleh anggota: martha_fitfoodie
|
ORappo : itu kan gula keseluruhan, udah termasuk gula dari buah2 an jga, santai aja bro/sist ga over kok itu dan sesuaikan dengan aktivitas masing2 ya 😉
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Meilia : di setiap makan usahakan ada protein nya ka dan biasa nya protein hewani itu ngasih asupan lumayan besar ☺️
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Marp : akhir2 ini jarang makan sayur, lagi coba perbanyak lagi kak 😄
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
23 Nov 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
ikan2annya dmasak apa kak?
23 Nov 22 oleh anggota: nniqita
|
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Nni : yang sarapan itu tuna kaleng jadi toast roti, yang menu siang ikan bakar (beli gofood) yang makan malam ikan nila bumbu kuning di airfryer aja ka
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
hari ini gantian saya... ikan gurami tim buat seharian.. 😊
23 Nov 22 oleh anggota: Rina0K
|
kak yang di kiri bawah itu kopi ya? biasanya minum kopi racikannya gimana? 🙏🙏
23 Nov 22 oleh anggota: kartikasyaftiana
|
Rina : aaaa enak itu ci ikan gurami 🤤🤤🤤
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kartika : nescafe gold blend 4gr + susu evaporasi 30ml + davinci salted caramel 8-10gr mix pake frother, di tumblr isi es batu + susu oatside 100ml lalu tuang mix an kopi tadi, ini yang paling sering ka
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kak gimna cara tau kalori nya yah pke apa,.
23 Nov 22 oleh anggota: irmhacekatmal
|
Irm : iyaa pake aplikasi ini kak 😃
23 Nov 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|