okee.. berat badan turun lagi hingga mencapai target
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
436 kkal
|
Lemak: 11,73g | Prot: 9,74g | Karb: 80,10g.
Makan Siang: Air (Botol), Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant, Pisang, Batagor. Makan Malam: Teh (Buatan, Bebas Kafein). lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Cardio - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ndikz
|