|
Data Kebutuhan Serat Harian :
Pria < 50 tahun = 38 gram / hari
Pria > 50 tahun = 30 gram / hari
Wanita < 50 tahun = 25 gram / hari
Wanita > 50 tahun = 21 gram / hari
|
550 kkal
|
Lemak: 16,17g | Prot: 19,55g | Karb: 88,52g.
Makan Pagi: Buah Lemon. Makan Siang: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Telur Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Air (Botol), Vegeta Vegeta, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, You C1000 Lemon Water. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|