bikin ngiri kak perubahannya
30 Sep 22 oleh anggota: Nhisa07
|
@Nhisa07 smua org bisa… tetep semangat yah✊🏻
01 Okt 22 oleh anggota: Ayreentoh
|
Makannya no minyak tepung kak?, terus olahraga nya apa aja kak?
.masih makan nasi gk kak?
01 Okt 22 oleh anggota: Nhisa07
|
01 Okt 22 oleh anggota: tia hasbuy
|
Hallo kak, WO nya ngapain aja ya? Aku pasca secar baru 14 bulan sih belom berani WO soalnya masih suka sakit perutnya.
01 Okt 22 oleh anggota: bertyash
|
01 Okt 22 oleh anggota: susantinuke
|
Turun bep kg kak? Keren sihh 😍
01 Okt 22 oleh anggota: Yhuna.12
|
Drastis bgttt. Mau tipsnya kak😭
01 Okt 22 oleh anggota: maharan20
|
gila pasti konsisten bgt 😍
01 Okt 22 oleh anggota: Grasella26
|
keren bngt kak, aq jg alumni cesar udh 2thn dg keadaan badan yg sangat besar. skrg pengen kyk dlu lg
01 Okt 22 oleh anggota: Ika Uswatun Jannah
|
01 Okt 22 oleh anggota: ikacantikkk
|
aku pun lgi berusaha ngilangin yg di bagian bawah perut huhu
01 Okt 22 oleh anggota: tiaragustina98
|
01 Okt 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
01 Okt 22 oleh anggota: queena89
|
Masi ada makan tepung sesekali. semuanya masi makan tapi bener2 sedikit. Yg bnr2 aku stop itu GULA. Aku flexible dieting, jd dietnya gk nyiksa, aku bener2 defkal walau aku lg cheating, aku gk pernah skip wo. Wo senin selasa beban + abs, rabu rest, kamis jumat beban +abs, sabtu abs + cardio.
Turun gk 6,6kg, masi perlu 1,1kg lg utk capai target.
01 Okt 22 oleh anggota: Ayreentoh
|
salfok ternyata secar bs 4 anak ya mba
01 Okt 22 oleh anggota: fitriemelisa
|
01 Okt 22 oleh anggota: ivefoooo
|
01 Okt 22 oleh anggota: jjournal
|
01 Okt 22 oleh anggota: xjeopard
|
Makasi semuanyaa… sama2 berjuang ya, tetep semangat walau mmg berat tapi demi sehat & badan langsing✊🏻
01 Okt 22 oleh anggota: Ayreentoh
|