|
Masa Bulking (naikin BB) selama 3 minggu sudah berlalu. Minggu ini udah mulai on Track lagi, jadi masak lauknya diusahakan banget isiannya yang lengkap dari Seratnya dan wajib yang Tinggi Proteinnya, kayak Lunch hari ini pas banget lagi rajin..
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
1252 kkal
|
Lemak: 48,81g | Prot: 87,76g | Karb: 117,22g.
Makan Pagi: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Scampi, Bimoli Minyak Goreng, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Makan Siang: Shirataki Fettucine Konnyaku, Tahu, Telur Rebus, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa. Makan Malam: Putih Telur Matang, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang), VECTORLABS Master Whey. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Najahp
|