|
oatmeal ku ternyata abis sisa segini doang ini oatmeal + hilo es pisang hijau + pisang hijau beneran
Lihat Kalender Diet, 20 September 2022:
|
1559 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 73,52g | Karb: 199,93g.
Makan Pagi: HiLo Es Pisang Ijo, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Gula Merah. Makan Siang: Perkedel Jagung, Tempe Rebus, Pepaya Muda, Kari Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Brownies, Nanas, Donat Dilapisi Gula, Richeese Nabati Wafer Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Cardio - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|