|
|
1636 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 132,72g | Karb: 149,88g.
Makan Pagi: Greenfields Original Yogurt, Pepaya, Sunpride Pisang Single, Lean Lab 1/3 PB Original. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Kanzler Beef Cocktail Sausage. Makan Malam: Daun Bawang, Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kubis, Shirataki Fettucine Konnyaku, Bawang Bombay, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kikkoman Gochujang, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, ABC Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Isolate, Van Houten Semi Sweet Almonds, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jul 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
Om jef : wkwkw mana ada 😂
12 Jul 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Nha itu, ditata rapih, dipas²in, ditempati diangle yg pas.. ujung²nya diberantakin🤣
12 Jul 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|