Jurnal kirchgellersen, 08 Jun 22

Mein Murmelkästchen entstaubt....für jede 100 g Abnahme gibt es eine Murmel...heutiges Gewicht 65,8 Kilo , mein Ziel 63 Kilo....so liebe Petra auf geht es , ich glaube an DICH :))

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1244 kkal

Lemak: 49,60g | Prot: 51,81g | Karb: 154,02g.   Makan Pagi: Alpro Hafermilch , Kaffee, Kräutertee, Espresso. Makan Siang: Kupfer Bauernschinken, Petersilie, Thomy Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Makan Malam: Erdbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Milch 1,5%, WellMix Balance Shake Cookies & Cream. Camilan/Lainnya: Gmyrek Grobe Braunschweiger Mettwurst, Dinkelbrot, K-Classic Salami-Sticks Classic, Leitungswasser, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Leitungswasser, Pfefferminztee, Tassimo Espresso Macchiato, Eiskugel, Alpro Hafermilch , Kaffee, Erdbeeren. lagi...