|
kadang ngerasa gimana gitu kalau timbangan angkanya segitu terus. Tapi pas pakai celana, bagian pahanya berasa longgar itu rasanya seneng. Hehe
|
2135 kkal
|
Lemak: 68,83g | Prot: 76,44g | Karb: 299,97g.
Makan Pagi: Ikan Pari, Nasi Putih. Makan Siang: Keripik Singkong, Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Mie, Udang Goreng, Nasi Putih, Keripik Singkong, Arem-arem. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|
1979 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|