|
pesta hari ini: (dada) ayam (goreng tepung)cabe lada garam. tampak di foto adl porsi utk sehari. sayurnya sawi sendok aja.cemilannya apel jeruk lumpia sayur goreng. masih makan nasi pagi siang malem.. 😋😋
|
1120 kkal
|
Lemak: 17,82g | Prot: 100,15g | Karb: 140,33g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Lumpia Basah, Sawi Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
|
 Komentar
07 Mei 22 oleh anggota: anggitanjw
|
Anggitanjw ini menu biasa 🤭 bukan cheat karena kalori masih defisit. Cuma krn bertepung dan digoreng plus enak banget jd berasa pesta 🤭 (biasanya ayamnya cuma dimasak/kukus/panggang aja jd bosen, bgitu dpt goreng tepung jd berasa pesta 😁)
07 Mei 22 oleh anggota: Rina0K
|
kebituhan kalorinya brp kak?
13 Mei 22 oleh anggota: anggitanjw
|
Bmr 1203, tdee 1600, jadi saya tiap hari kurang lebih di 1400-1500an. Kadang kalo lagi males makan ya bisa cuma 1300an kalo lagi liburan bisa 1700-2000an 🤭
13 Mei 22 oleh anggota: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rina0K
|